hits

prosjektvekttap

Å SETTE MÅL

  • Publisert: 09.01.2018, 16:07
  • Kategori: Blogg
  • Er det en ting jeg er flink til, så er det å planlegge. Jeg er det man kaller kontrollfreak, og vi kontrollfreaker pleier å bruke mye tid på planlegging. For litt siden kjøpte jeg meg en Bullet Journal, eller bujo (notatbok med blanke ark, meningen er å lage sin egen bok, google it), hvor jeg skriver ned forskjellige ting jeg må huske, ting jeg ønsker meg, kalender, osv. Jeg har også flere sider som omhandler trening, vekttap, mat og helse. Disse er favorittsidene mine, og jeg syns det er kjempekjekt. På den ene siden jeg har laget, har jeg skrevet ned kroppsmålene mine. Det er en slags før og etter-kurve. Jeg er ikke helt sikker på hva som er "vanlige" kroppsmål, men jeg vet at mine er utenfor normalen. På en annen side har jeg skrevet ned hvor mange kilo jeg vil gå ned, og fargelegger rutene for hver kilo jeg mister.

    Før jeg begynte "på an" igjen med slanking, prøvde jeg å sette noen mål for året generelt. Veldig mange av målene mine omhandler vekttap, styrke, helse og mat, men for å klare å opprettholde disse målene trengte jeg litt motivasjon. Motivasjon finnes forsåvidt i alt, men alle trenger litt ekstra motivasjon. Lenge har jeg tenkt på å klippe håret. Drømmen var alltid å få langt hår, og nå har jeg hår nesten ned til rumpa! Jeg elsker det, og det ser veldig bra ut, men jeg syns jeg ser litt... Tja, ungdommelig ut. "Enhver" annen ville sett på det som en positiv ting, men jeg er snart 23 år og må fortsatt vise leg i butikken... Ikke kult. Så jeg tenkte at når jeg har klart å gå ned 10 kilo skal jeg klippe meg. Ikke veldig mye, men sånn at det er synlig. Forandringer fryder!

    Et annet mål jeg har satt meg er å kunne gå med shorts/skjørt i sommer uten å bli kvalm av mine egne bein. I sommer har jeg planer med en venninne om å gå på festival, og alle andre år har jeg gått med bukse fordi beina mine ikke er noe særlig å se på. De er full i cellulitter, blubbete og ser ut som trestammer. Derfor vil jeg kunne vise fram beina i sommer. Jeg forstår at de ikke kommer til å se like bra ut som veldig mange andres bein, men bedre enn nå, iallfall.

    Under denne prosessen - som forøvrig begynte i fjor - har jeg lært at det er bra å sette mål. Men det er også bra å sette delmål. Jo flere mål, jo bedre, sier jeg. Man får en skikkelig boost av mestringsfølelse, og jo oftere man opplever det, jo lettere vil det bli å nå hovedmålet. Mitt hovedmål er å gå ned 20-25 kilo, mens et av delmålene min er å gå ned 10 kilo sånn at jeg kan klippe håret. Det som også er viktig når man når delmålene sine, er å belønne seg selv på en måte. Tidligere når jeg fikk til noe belønnet jeg meg selv med sjokolade eller en flaske brus. Nå vil jeg heller belønne meg med en ny bok eller en treningstopp. Kanskje til og med en skikkelig digg og sunn smoothie. Den dagen jeg når hovedmålet mitt, kommer jeg til å lage meg et nytt hovedmål, men det vet jeg enda ikke hva er.

    adidas, clothes, and fashion image

    - Prosjekt vekttap

  • Publisert: 09.01.2018, 16:07
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • GODT NYTTÅR!

  • Publisert: 03.01.2018, 16:59
  • Kategori: Blogg
  • Det er allerede 3. januar, kan du tro det?! 2017 gikk altfor fort, og jeg sliter virkelig med å henge med. I året som gikk - når det kommer til mat, slanking og alt det der - begynte kjempebra. Jeg gikk ned 11 kilo på tre måneder, vår i fyr og flamme når det gjaldt trening, og jeg hadde det relativt bra. Etter at morfaren min døde i april, falt jeg litt utfor, og det endte med at jeg ikke klarte å komme meg tilbake til de gode rutinene jeg hadde begynt på. Siden det har jeg gått opp tre kilo, jeg sluttet på treningen sent i november, og på samme tid begynte jeg å spise altfor masse usunn mat og snop. Så kom julen, og jeg tror jeg aldri har vært så stappmett som da. Herregud, så mye mat og brus og sjokolade det gikk da..!

    Men nå er det nytt år og nye muligheter! Mitt nyttårsforsett er å komme inn igjen i de gode rutinene jeg begynte på for et år siden. Jeg tenkte at jeg skulle prøve Blogilates sin 28 Days Reset Challenge, men innså i går at det ikke kommer til å skje. Ærlig talt har jeg lyst å gå det til, men den kuren går ut på å kutte ut raffinert sukker, gluten, melkeprodukter, mm., og jeg er så kresen fra før av når det kommer til mat, at jeg rett og slett ikke klarer å gjennomføre det. Men jeg er allerede begynt på en sunnere livsstil, jeg spiser masse grønnsaker og godt kjøtt, sunne frokoster, og litt frukt når jeg trenger noe søtt i kroppen. Treningen begynner igjen i morgen, og jeg er litt nervøs. Det er to måneder siden sist, og jeg er helt utav form igjen! Så det skal bli tøft, men jeg vet jeg kommer meg raskt inn i det igjen.

    Jeg har søkt litt rundt på forskjellige treningssentre, og jeg har faktisk veldig lyst å begynne, men det er to ting som stopper meg: Penger og ingen treningskamerat. Nå skal jeg være ærlig og si at jeg ikke har peiling på hvordan sånt fungerer. Jeg har vært innmeldt på treningssenter før, men det var så demotiverende og ubehagelig at jeg bare gikk to ganger. Jeg kan fint gå der selv, problemet mitt er bare at jeg ikke er særlig flink til å komme på øvelser jeg kan gjøre, og hvilke som er bra for slanking. Jeg liker å ha noen der sammen med meg som kan pushe meg litt. Si hva jeg skal gjøre og hvor lenge. Derfor liker jeg veldig godt gruppetreninger, som den type trening jeg holder på med nå.

    Det som er litt annerledes nå fra i fjor, er at jeg føler meg veldig motivert, men kroppen min er så sliten og tung at det å reise seg for å gå på do er et ork. Tanken på å gå på trening i morgen skremmer meg nesten, fordi da må jeg bevege meg, og det vet jeg ikke om jeg er helt klar for. Jeg hater denne fasen, jeg har vært der så mange ganger før, og hver gang har jeg gitt opp. Det skal jeg ikke gjøre denne gangen. Nå trenger jeg dette mer enn noensinne, særlig når de "orker ikke"-tankene oppstår..! 

    NEI NÅ ER DET SLUTT PÅ KLAGINGEN! FREMARD, MARSJ, NÅ SKAL VI BLI SUNNE OG SLANKE!

    - Prosjekt vekttap

  • Publisert: 03.01.2018, 16:59
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • SUGAR RUSH

  • Publisert: 13.11.2017, 21:18
  • Kategori: Blogg
  • God kveld, medmennesker.

    I mitt forrige innlegg avsluttet jeg med "nå vil jeg ned i vekt, og jeg vil det NÅ", noe som forøvrig er veldig sant. Du lurer kanskje på hvordan ting står til nå? Vel, jeg bor for øyeblikket i Sukkerland. Alt jeg spiser er usunt og alt jeg drikker er enda mer usunt. Det eneste jeg vil ha nå er usunne greier som jeg kan knaske på og drikke og feite meg på. Men jeg vil jo ikke egentlig det.

    Det er fryktelig vanskelig å forandre livsstilen når man ikke er helt tipp-topp i toppen. Jeg føler meg fortsatt veldig stuck i livet generelt for tiden, og det tynger meg ned. Dessuten har jeg ikke jobb lenger, da vikariatet mitt var over, og jeg ikke har klart å sikre meg en ny jobb. Så om dagen går jeg rundt hjemme, og hva gjør man som regel da? Spiser. Jepp. Herlig.

    Jeg er jo klar for dette! Det er jo dette jeg ønsker. Hvorfor klarer jeg det ikke? Jeg vil jo spise sunt, men med en gang jeg skal til å lage mat, blir det skive med nugatti eller en sjokoladebit. Jeg blir gal av meg selv, og jeg skjønner ikke hvorfor jeg ikke klarer å snu på tankene igjen. Jeg blir kvalm av meg selv og spisevanene mine. Forrige uke kjøpte jeg til og med inn en haug med sunne ting som spinat og egg og masse annet. Likevel velger jeg å proppe i meg cola og sjokolade. FLOTT DET. HERLIG.

    Gidder ikke engang finne bilde til dette innlegget, så motløs er jeg.

    -Prosjekt vekttap

  • Publisert: 13.11.2017, 21:18
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • WEEKLY UPDATE

  • Publisert: 06.11.2017, 10:34
  • Kategori: Blogg
  • God formiddag!

    Det er mandag igjen, og jeg er allerede lei, haha.........

    I går glemte jeg rett og slett å oppdatere litt. I dag er det to uker siden jeg begynte på denne slankekuren, og jeg har gått ned 1 kilo. Wow. For å klare 15 kilo på tre måneder, må jeg gå ned minst en kilo i uken. Som du sikkert skjønner går ikke ting så veldig bra. I helgen var jeg alene hjemme, og du kan tro jeg spiste det jeg ville. Herregud, jeg vet jo at jeg ikke bør, og iallfall skal jeg klare å holde det til et minimum, men neida. Neida, her spiser vi hele jævla sulamitten og lar være å tenke på det. Til man går på vekten og innser at den andre kiloen man trodde man hadde mistet har satt seg tilbake på magen. Halle-fuckings-lujah.

    Jeg tror jeg må google litt rundt og finne noen gode, men sunne oppskrifter. Kanskje jeg skal lage et dokument, eller til og med et blogginnlegg om dette. JEG TRENGER INSPIRASJON!!!!!!!!! Mat er fienden min, og sånn er det. Jeg hater å finne på nye middager og lunsjer og frokoster og whatever. Jeg hater det. Men på den annen side må jeg finne ut av det, for riktig kosthold er 80% av slanking. Kun 20% er trening.

    Jeg merker at å bo på bondelandet og sammen med familien ødelegger litt for meg. Det finnes ikke noe verre enn å lage middag til en person, så på den måten er det ganske greit å kunne lage mat til tre personer, men da blir det også ofte usunne ting som jeg ikke bør spise. Det er godt å ha treneren min her, jeg elsker virkelig å gå der og trene med hun og resten av gjengen. Alle andre her på øyen snakker alltid om flotte turområder, og jeg tror dem, men jeg hater trær og gress. Fjell er uaktuelt, og hvis jeg skal gå på veien er det kun en vei jeg kan gå, og det suger. Dessuten har jeg vurdert å begynne på kickboxing. Nå vet jo ikke jeg veldig mye om det, men det virker så spennende, og jeg har googlet priser og kurs og alt mulig rart. Men for å begynne på noe sånt, må jeg bort fra øyen. Forhåpentligvis skjer det snart.

    fitness, girl, and yoga image

    Uansett, jeg skal prøve å bli flinkere på å spise riktig og holde meg til planen min. Nå vil jeg ned i vekt, og jeg vil det NÅ!!!!

    - Prosjekt vekttap

  • Publisert: 06.11.2017, 10:34
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • LITT TANKER

  • Publisert: 02.11.2017, 22:06
  • Kategori: Blogg
  • God kveld.

    Jeg sitter - nok en gang - i sofaen og slapper av. Den siste timen har jeg prøvd iherdig å finne motivasjonen min, det ser ut som om jeg har lagt den fra meg et sted. For øyeblikket er My 600lb Life: Where Are They Now? på tven, noe som er veldig inspirerende. Slankeprogrammer er noe av det beste som går på tv, og jeg elsker å se på det. Dessverre betyr det at mens de gjør noe bra med livet sitt, sitter jeg i sofaen og ser på istendenfor å gjøre noe selv. Jeg har ikke vært flink denne uken heller. Sukkersuget er så sterkt, og alt jeg føler for å gjøre er å proppe fjeset full i mat. Jeg prøver å holde meg unna det meste, men det er ikke lett. Jeg skal innrømme at jeg ikke har det helt bra for tiden, og det går som regel utover spisevanene mine. Tankekjøret er så vanvittig, og jeg klarer ikke å konsentrere meg om det som virkelig betyr noe. Alle disse planene jeg hadde om å gå ned 15 kilo på tre måneder ser så mørke ut. 

    Tingen er, jeg vet akkurat hva jeg må gjøre og hva jeg bør gjøre, men jeg klarer ikke fysisk å gjøre det. I dag er det torsdag, og det betyr trening. Gikk jeg? Nope. Ville jeg? Jepp. Jeg er så sliten i kroppen av alle tingene som skjer rundt meg og inni hodet mitt. Hadde jeg bare hatt litt mer energi, en litt positiv innstilling og mer motivasjon hadde jeg klart dette helt supert. Jeg gir ikke opp, ikke snakk om!

    En av de tingene som gjør at jeg føler meg demotivert er kroppen min. Alt jeg ser er fett, strekkmerker og cellulitter. Grevinnesleng og dobbelthake. Jeg har sår i navlen fordi magen ligger som regel over og gnisser. Lårene mine er HUGE og leggene mine ser ut som tømmerstokker. Jeg er ikke "spesielt feit", men det er mer enn nok. Tanken på å få bukt med den flabben nederst på magen virker surrealistisk til tider. Det er seriøst en flabb med fett som dingler utenfor buksekanten (de få gangen buksen ikke er over den). Det er ekkelt. Innsiden av lårene mine er også bare rent fett som gnisser mot hverandre. Dobbelthaken gjør at hodet mitt ikke har fasong. Jeg hater at jeg ser sånn ut. Jeg føler meg som en alien i min egen kropp. Man skal ikke føle det sånn, det er ikke rett!

    Den andre tingen som demotiverer meg er det faktum at jeg bor hjemme med to snopegriser. Mamma er sjokoholiker og drikker cola som om det var vann. Min søster finner alltid noe å tygge på. "Har vi noe digg?" er en setning jeg hører ganske mange ganger for dagen. Selv midt i uken. Og fordi mamma er like mye snopegris, hender det (altfor ofte) at hun kjøper noe "digg", og da blir det til at vi alle - inkludert meg selv - sitter og gomler. Jeg hater meg selv for at jeg lar det gå inn i munnen min og ned i magen, for jeg vet at jeg ikke har godt av det. Jeg vet at det smaker godt, men det gjør absolutt ingenting godt for meg eller kroppen min. Det hjelper ikke hva jeg sier til meg selv, og det burde det. Jeg er så stuck i de gamle vanene mine at jeg ikke klarer å gi slipp.

    Jeg er en kresen sjel, og er sjeldent varierende i kosten min, noe jeg syns er litt irriterende. Jeg er ikke flink med mat, ei heller er jeg kreativ. Istedenfor å spise chips og sjokolade og smågodt kan jeg spise en haug med andre like gode, men sunne ting. Problemet er bare at jeg ikke kommer på hva. Grønnsaker med dip? Nja. Ikke så godt. Bær? Svindyrt. Hva annet finnes det? Jeg aner ikke. Æsj, jeg hater mat. JEG HATER MAT! For meg er mat fienden. Djevelen sjæl. Det er problematisk. Selvfølgelig burde jeg klart å snu det til min fordel, somehow. Men jeg vet ikke hvordan. Jeg vil ha profesjonell hjelp, men det er så dyrt. Ikke har jeg noen jeg kan støtte meg på heller. Det er så vanskelig. Alt er så vanskelig. I januar klarte jeg meg fint, helt fram til april. Jeg var ganske stolt over meg selv da, og det er jeg fortsatt. Men hvorfor klarer jeg det ikke nå? Det er noe jeg må tygge litt på, finne ut av.

    Calvin Klein, girl, and body image

    Sjekker inn senere i uken, skal veie meg og alt. Ønsk meg lykke til.

    - Prosjekt vekttap

  • Publisert: 02.11.2017, 22:06
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer